Kombinácia aeróbneho, posilňovacieho, vyrovnávacieho a strečingového tréningu, ktorá plne rešpekuje vekové osobitosti.
Pre seniorov je dokázaná vhodnosť aeróbneho zaťaženia (50 % aktivít), posilňovacieho tréningu (30 % aktivít) a cvičení koordinačného, kompenzačného charakteru (20 % aktivít).
Skladba tréningu
Úvodné rozcvičenie, indoorcycling v trvaní 20 – 40 minút (podľa zdatnosti aj menej) a cvičebný program zameraný na posilňovanie celého tela s využitím váhy vlastného tela, posilňovacích gúm, malých činiek, kompenzačné cvičenia.
Program sme pripravili pre klientov, ktorí s pohybovými aktivitami chcú začať, prípadne sa im dlho nevenovali, ale aj pre fyzicky zdatných.
Nebojte sa prísť medzi nás, máme individuálny prístup ku každému klientovi.
Informujte ošetrujúceho lekára o vašom zámere zúčastniť sa na takomto type pohybového programu!
| Utorok | ||
|---|---|---|
| 9:00 – 10:00 | Seniori | Zuzka |
| Štvrtok | ||
| 9:00 – 10:00 | Seniori | Zuzka |
Dá sa dohodnúť aj v inom čase, volajte 0915 666 006.