Body pump je posilňovacie cvičenie využívajúce nakladajúcu tyč s rôznymi stupňami zaťaženia, čím sa docieli posilnenie všetkých svalových skupín.
Po zahriatí sa prejde k prevádzaniu posilňovacích cvikov s využitím vlastnej váhy a rôznych pomôcok ako sú tyče, činky, stepery.
Cviky sú zamerané najprv na posilňovanie veľkých svalových skupín – stehná, chrbát, hrudník. Postupne sa posilňujú aj stredné a malé svalové skupiny – nohy, ramená, biceps, triceps, brucho.
Lekcia prebieha pod vedením inštruktora a končí strečingom.
| Utorok | ||
|---|---|---|
| 19:30 – 20:30 | Bodypump | Zuzka |
| Piatok | ||
| 18:30 – 19:25 | Bodypump | Zuzka |
| Nedeľa | ||
| 17:15 – 18:10 | Bodypump | Zuzka |
